الفتاة الأفضل
يا هلا بالغالية...ان شاء الله طيبة...تعالي بسرعة لا تفوتي فرصة الاشتراك معنا وابني معنا عالم الفتاة الافضل لا تترددي يلا انتظرك...!!!
الفتاة الأفضل
يا هلا بالغالية...ان شاء الله طيبة...تعالي بسرعة لا تفوتي فرصة الاشتراك معنا وابني معنا عالم الفتاة الافضل لا تترددي يلا انتظرك...!!!
الفتاة الأفضل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الفتاة الأفضل

 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول<script type=

اهلا وسهلا بكِ معنا في منتدي الفتاة الافضل....نتمني لكِ وقتا سعيدا مليئا بالبركات


 

 لصحتك بعض النصائح

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
إسراء
مديرة المنتدي
مديرة المنتدي
إسراء


لصحتك بعض النصائح 31
تاريخ التسجيل : 13/07/2008
عدد الرسائل : 960
السٌّمعَة : 5
نقاط : 1846
المهنة : لصحتك بعض النصائح Studen10
الهواية : لصحتك بعض النصائح Readin10
مزاجك اليوم : لصحتك بعض النصائح 3110
ماذا اتفعلين : لصحتك بعض النصائح 356462
دعاء : لصحتك بعض النصائح FP_14
أعلام الدول : لصحتك بعض النصائح Female31
انثى

لصحتك بعض النصائح Empty
مُساهمةموضوع: لصحتك بعض النصائح   لصحتك بعض النصائح Emptyالإثنين يونيو 15, 2009 3:24 am

ودائما ابدئى تمارينك بحمام دافىء وانهيه
بحمام بارد لشد العضلات وتنشيط

الدورة الدمويه لنتائج افضل وقلب قوى
ونفس طويل.وستحصلين على نوما هادئا

لصحتك بعض النصائح Image017

ومع كل التمارين تذكرى:


. تعديل غذائك بطريقة تتناسب مع هرم الغذاء الصحى

لصحتك بعض النصائح Image018

. الابتعاد عن المقالى والمسبكات والطواجن

لصحتك بعض النصائح Image019

. تجنب الحلويات واستبدالها
بالفواكه الطبيعيه بالفراكتوز

لصحتك بعض النصائح Image020

. تناول الخضراوات الورقيه وبالخصوص

الخضراء والسلطات طوال اليوم

لصحتك بعض النصائح Image021

. أخذ القياسات بشريط القياس
العادى المستخدم فى البيت والخياط

وعمل قياسات اسبوعيه
وتسجيلها لمعرفة التطورات

لصحتك بعض النصائح Image022

6 . وعندما تهزك نفسك على سرقة اكل
او شيبس او كيك او شيكولاته


كونى شرطى لنفسك واجعلى عقلك
يتدخل ويمنعك من مد يدك للثلاجه

ان شاء الله الموضوع يعجبكم

للامانة الموضوع منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://4girls.ahlamontada.net
حارسة الورد * حسناء *
عضوة نشيطة
عضوة نشيطة
حارسة الورد * حسناء *


تاريخ التسجيل : 22/01/2009
عدد الرسائل : 66
السٌّمعَة : 7
نقاط : 75
المهنة : لصحتك بعض النصائح Studen10
الهواية : لصحتك بعض النصائح Readin10
مزاجك اليوم : لصحتك بعض النصائح 5510
ماذا اتفعلين : لصحتك بعض النصائح 356464
دعاء : لصحتك بعض النصائح Sb7an
أعلام الدول : لصحتك بعض النصائح Female49
انثى

لصحتك بعض النصائح Empty
مُساهمةموضوع: رد: لصحتك بعض النصائح   لصحتك بعض النصائح Emptyالإثنين يونيو 15, 2009 10:54 am

موضوع راااااااااااااائع جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لصحتك بعض النصائح
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الفتاة الأفضل :: عالم الفتيات :: أنتِ الاجمل-
انتقل الى: